年: 2022年

皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 私たち人類は今や、パソコンやスマートフォンをはじめとした電子機器に囲まれ、夜も電気により明るい中生活をしています！紀元前１万年前の原始人から比べるとその生活様式や環境は大きく変化したと言えるでしょう！ しかし、私たちの脳や身体は原始人の時代となんら変わっていない。ということをご存知ですか？脳や身体の健康について考 […]

皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 人生100年時代というふうに言われる昨今ですが、長生きするだけでなく大切なのは健康寿命であると言われています！そして健康寿命を延ばすために筋トレは必要不可欠であると言えます！あなたが今何歳であっても、筋トレをすることに遅過ぎることはありません！ そこで今回は、筋トレと健康寿命にどれほどの繋がりがあるのかについてご […]

皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！！ 皆さんは「体幹」という言葉を聞いたことがありますか？数年前から体幹トレーニングというものが流行り始め、今ではダイエットや姿勢改善のために体幹トレーニングを取り入れている方も少なくはないのではないでしょうか？ 今回は、そんな体幹について細かくわかりやすく解説していきます！ ▲体幹とはなにか？？ 体幹とは簡単に言え […]

皆さんこんにちは！be habit トレーナー藤川です！ 最近ダイエット業界で話題の「アライ」という薬をご存知ですか？このアライという薬は肥満改善役として注目を集めており、お医者さんの処方箋なしで薬局で購入できるよう厚労省が認める見込みであるということも含めて非常に話題になっています！ そこで今回はこのアライって実際どうなの？効果はあるの？そして副作用は？などについて解説していきます！ ▲アライは […]

皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 皆さんはお酒を飲みますか？？飲むという方はどれくらいの量飲んでいますか？ お酒は飲み過ぎると身体に悪い！というイメージはなんとなくあるかもしれませんが、酒は百薬の長という言葉があるように少しの量であればむしろ健康に良いかも？というイメージも同時にあるのではないでしょうか？ そこで今回は、お酒はどれくらいが「適量」 […]