失敗しない心の準備！ダイエットを始める前に考えておくべき事
皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 新しいダイエットを始める前に、成功するための心構えや基本的な原則を知っておくことは重要です！今回は、失敗しないための心の準備とダイエットの前に理解しておくべきポイントを探ります！成功への第一歩を踏み出す前に、これらの重要なステップを押さえましょう！ ▲目標の設定と現実的な期待値 成功するダイエットの第一歩は、明確 […]
Read more年: 2023年
筋肉はつけたくない…。そんなあなたに聞いてほしい！
みなさんこんにちは！！will be fitness studio トレーナー藤川です！！ ダイエットを始めるにあたって筋トレをしてみようかなという方は多いかと思います！しかし筋トレをするにしても筋肉ムキムキにはなりたくない！筋肉はつけたくない！という方もいらっしゃるのではないでしょうか？？ 筋肉つけると太くなってしまうのではないか？痩せる為のダイエットなのに筋肉で太くしたくない！ 筋肉をつけない […]
Read more筋トレをすると風邪をひかなくなるって本当？
皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 風邪をひくことは、誰もが経験する季節的な煩わしさです！しかし、一部の研究からは、筋トレが免疫システムを強化し、風邪をひきにくくするのに役立つかもしれないという仮説が浮上しています！筋トレが免疫力にどのような影響を与え、風邪予防に本当に効果的なのでしょうか？ ▲筋トレと免疫力 筋トレは、筋肉を鍛えるための運動であり […]
Read more継続することの難しさ！人は何故継続できないのか
みなさんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 目標を設定し、計画を立て、始めることは比較的簡単です！しかし、その目標を継続的に追求し、計画通りに行動を続けることは、多くの人にとって難しい課題となります！なぜ継続が難しいのでしょうか？その理由を探り、継続するためのアプローチについて考察しましょう！ ▲即時報酬と遠い報酬の違い 人間の脳は、即時報酬を好みます！ […]
Read moreストレートネックになるのは何故？原因と解決法！
みなさんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ ストレートネックは、首の自然なカーブが失われ、首がまっすぐになる状態を指します！この状態は首の不快感や痛み、さまざまな健康問題を引き起こす可能性があります！では、ストレートネックはなぜ発生し、どのように解決できるのでしょうか？ ▲ストレートネックの主な原因 ●姿勢の悪さ:長時間のデスクワークやスマートフォンの使 […]
Read more動かないことがいちばんの原因！肩こりには何故なるの？
みなさんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 肩こりは多くの人が経験する不快な症状の一つです！長時間のデスクワーク、スマートフォンの使用、ストレスなどが肩こりの原因としてよく知られています！この記事では肩こりの真の原因を探りながら、それがなぜ「動かないこと」と関連しているのかを解説します。！肩こりに悩む多くの人にとって、新たな視点を提供し、解消方法について […]
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