ダイエットには筋トレじゃなくてスポーツでもいい？
みなさんこんにちは！ Be habit トレーナー藤川です！ 朝晩の暑さが徐々に和らいできた今日この頃… 日中も少しずつ涼しくなれ！と願う毎日ですね〜！ 9月の中旬に差し掛かろうとしておりますが、みなさん秋を迎える準備はできていますか？ さて秋といえばスポーツの秋！思い思いのスポーツをされてる方も多いのではないでしょうか？ そこで今回は、ダイエットにおいて筋トレとスポーツはどちらがより良いのか？に […]
Read more年: 2024年
意外と脂質が高いあんなものこんなもの
みなさんこんにちは！ Be habit トレーナー藤川です！ 食事気をつけてるのに全然痩せません！！！ というそこのあなた！ 脂質、摂りすぎていませんか？？ 脂質は栄養素の中で最も1gあたりのカロリーが高く、脂質を気にせずに食事を摂ろうものなら摂取カロリーは鰻登り、すぐに2000kcalを超えてしまうことでしょう…。 そこで今回は、意外と脂質が高いあんなものこんなものをご紹介します！ […]
Read more良い睡眠は良い覚醒から！？運動して深く良質な眠りを！
みなさんこんにちは！ Be habit トレーナー藤川です！ 実は僕はかなり夜型で睡眠とくに入眠が恐ろしく下手です！ 一度眠りについてしまえばよほどのことがない限り起きません！が、寝付くまでがとてもとても長い道のりなのです…。 そこで今回は僕も通った道、運動で睡眠の助けをしよう！と言うテーマでお話ししていきます！ ▲良く眠るにはよく活動すること さて良質な睡眠を取るためにみなさんは何 […]
Read moreなんで筋肉ってこんなに付かない！？
みなさんこんにちは！ Be habit トレーナー藤川です！ 「なんで筋肉ってこんなにも付かない！？」 そう思ったことはありませんか？？ 筋肉は全然付かないのに脂肪はもりもり付く…。 そんでもって筋肉は全然付かないのにちょっと筋トレをサボると落ちるのはすぐ…。 なんて無常なのでしょうね…。 それはなぜか！？仕組みがわかれば理解ができる！ ということで今回はなぜこんなにも筋肉はつかないのか！？を僕な […]
Read moreダイエット中はなぜお菓子を控えた方がいいの！！？
みなさんこんにちは！ Be habit トレーナー藤川です！ お菓子…。 それはいかにおいしくいかに人間を虜にするか、依存させるかという企業各社の弛まぬ努力によって生まれました。 その結果、お菓子があれば食べずにはいられず、コンビニに行けばお菓子コーナーで足を止めてしまいダイエットが遠回りになってしまうのです…。 しかしなぜでしょうか？ なぜダイエット中はお菓子を食べない方が良いとされているのでし […]
Read moreダイエットは食事が８割って本当！！？
みなさんこんにちは！ Be habit トレーナー藤川です！ 「ダイエットは食事が８割」 こんな無慈悲な言葉をみなさんは聞いた頃があるでしょうか？ これは実はダイエットにおいてはよく言われることです…！ またまた〜大袈裟でしょう？？少し盛りすぎでは？？ そう思われるのも無理はありません…。 そこで今回は「ダイエットは食事が８割」ということについて僕なりの見解を述べていきたいと思います！   […]
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