皆さんこんにちは！
will be fitness studio トレーナー藤川です！
私たち人類は今や、パソコンやスマートフォンをはじめとした電子機器に囲まれ、夜も電気により明るい中生活をしています！
紀元前１万年前の原始人から比べるとその生活様式や環境は大きく変化したと言えるでしょう！
しかし、私たちの脳や身体は原始人の時代となんら変わっていない。ということをご存知ですか？
脳や身体の健康について考えるには、まずはそこから理解しなければなりません！
そこで今回は、私たちの脳や身体は未だほぼ原始人であるということについて解説していきます！
●脳や身体はほぼ原始人！
かつて人類は自然に囲まれた環境で、少数のグループの中で狩猟採取を行いながら生活をしてきました！
しかし現代において人類は自然に触れる機会が減り、見ず知らずの人々と１日に何百人と会い、一日中座ってデスクワークをするような生活様式に変化してきています！
しかし人類の歴史において狩猟採取の時代は99.9%と言われており、未だ私たちの脳や身体は狩猟採取していた頃となんら変わっていないのです！
原始時代に比べて身体を動かす機会は激減し、その代わりに原始人が一生かけて得る情報量をスマホやスマートフォンなどでベッドに転がりながら一晩で得られるようになりました！
脳にかかる負荷、身体を動かさないことによる不具合が出るのは必然と言えるでしょう…。
●脳や身体は運動を欲している！
狩猟採取の時代を経て、私たちの脳や身体は運動するのに最適化されています！
逆に言えば動かなければ不調をきたすのです！
今では家で座っていてもデリバリーを注文すれば家に食べ物が届けられますが、原始時代は自分で動かなければ食べるものすらなかったわけですね！
そしてそれは生命を維持、種の存続に関わることですから、動くように身体が設計されているのは当然です！
現代においてそれは全く満たされていません！
健康に良いサプリメントや脳に良い脳トレをするよりも、運動をすることこそが私たちの脳や身体には最も効果的であるというのは間違いないですね！
●なんか調子悪い…方こそ運動を！
人の感情は脳内の神経伝達物質により決まっていると言われています！
アドレナリンが高まると「やってやるぞ！」という気持ちが高まり、セロトニンが分泌されると悩みや不安が和らぐように私たちの感情を支配するのは、ど神経物質がどれくらい分泌されるか？にかなり支配されています！
気持ちが落ち込みむ。元気が出ない。なんか調子でない。
そんな方はぜひ運動してみてください！
定期的に運動することで神経物質の分泌は徐々に増えると言われているので、定期的に運動するようにしてみてください！
なぜこんなにも運動に良いことがあるのか？
それは、人類というのは運動によって生存の可能性を上げてきたからと言われています！
走り回ることによって生きるための食料を確保し、危険な動物から逃れ、そうして人類はこれまで生きながらえてきたのです！
そのため現代を生きる私たちも、運動をすると調子が良くなり、座りっぱなしは調子が悪くなるのです！
今回の記事で、運動の素晴らしさや必要性を少しでも感じていただければ嬉しいです！
