皆さんこんにちは！
will be fitness studio トレーナー藤川です！
人生100年時代というふうに言われる昨今ですが、長生きするだけでなく大切なのは健康寿命であると言われています！
そして健康寿命を延ばすために筋トレは必要不可欠であると言えます！
あなたが今何歳であっても、筋トレをすることに遅過ぎることはありません！
そこで今回は、筋トレと健康寿命にどれほどの繋がりがあるのかについてご紹介します！
▲筋肉は最高の財産
筋肉は老後のための最大の財産になり得ます！
健康寿命を延ばすためには、いかに筋肉量を減らさないか？が非常に重要です！
老後にいくらお金があったとしても、健康的な心身がなければ快適な老後を過ごす事はできません…。
年齢を重ねると自然と筋肉量は落ちてしまうものです！
筋肉量が落ちるとすぐに疲れやすくなってしまったり、寝たきりになるリスクが格段に上がってしまいます。
30代、40代のうちから筋トレを取り入れて老後のために筋肉を蓄えることが、快適な老後のための一番の方法なのです！
▲何歳から始めても良い！
でも私はもう60代だし今更…。
という方も多いのではないでしょうか？
しかしそんな事は絶対にありません！
筋トレは何歳からでも遅くない！
人間の身体は「使うものは発達し、使わないものは衰える」ようにできています！
脳を使わないとボケてしまう。怪我で入院したけど退院したら歩けなくなった。
そんなふうに使わないと使えなくなってしまうのです！
自分にはもう遅い。と諦めてしまう前に、是非一度筋トレをしてその効果を実感してください！
▲筋肉は最高の未病になる！
筋トレをする事で様々な物質が分泌され、それらは若返りや病気予防に効果があると言われています！
2005年に、運動する事で分泌される「マイオカイン」という物質が発見され、それには以下の効果が確認されています！
・老化防止
・代謝機能向上
・認知症予防
・病気予防
・血糖値調節
・血中のコレステロール低下
・脂肪分解
マイオカイン凄過ぎますね。笑
ガンの予防やアルツハイマー認知症を防ぐことも効果が確認されています！
まさに万能薬であると言っても過言ではありません！
しかし逆に、筋トレをせずマイオカインを分泌させなければこれらの恩恵を受ける事はできないということになります！
若い方も年配の方も、筋トレをしてマイオカインをガンガン分泌させて、いつまでも若々しくいられるようにしていきましょう！！
