こんにちは！Be habitスタッフの飯塚です。
いきなり私事ではありますが、私はとにかく下半身、主に腰回りからお尻、もも裏が昔から気になるポイントでして。
先日菊地トレーナーと話していた所、「とにかくブルガリアンスクワット！これだけでもいいし、何だかんだで一番いいから！」と熱くブルガリアンスクワット推し。
皆さんブルガリアンスクワットって知ってますか？
知っている人も知らない人にも見て欲しい！
ダンベルなどの重さを持たない、いわゆる自重トレーニングでこんなにも効くなんて！と、目から鱗のやり方を菊地トレーナーに教えてもらいました。
正直つらい！！ダイレクトに自分の体重がもも裏、お尻にかかっているのが本当に感じられます。
やっている途中からあまりの効きっぷりに、すでにもも裏のセルライトは消え失せ、お尻は桃尻になっている気になれます！（続けてたら本当になる）
今までのやり方での自重のブルガリアンスクワットでは、こんなに効いている実感もなく、ダンベルなどの重りを持ってやっていました。菊地トレーナーのこのやり方ですと、ダンベルなど重さを追加しなくとも、正しいやり方をするだけでここまで身体への負荷が変わるのかという実感をして頂けることかと思います。
また、無理な重さを加える事もないので怪我もしにくく、ご自宅などでも手軽にしっかりと効くトレーニングをして頂けます。
菊地トレーナーは重りなど使わずに、自分の身体一つでジムでマシンを使ってトレーニングをするのと同じくらいの効果をもたらすトレーニング指導が抜群に上手です！
この他にも沢山あるので、菊地トレーナーがいる時は是非とも聞いてみてくださいね！
菊地トレーナーの自重ブルガリアンスクワットの効果的な効かせ方指導の下の三角マークをクリックすると動画が見られますので、そちらからどうぞ。
自宅でも出来るトレーニング！
