お酒は百薬の長！って本当？？
皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 皆さんはお酒を飲みますか？？飲むという方はどれくらいの量飲んでいますか？ お酒は飲み過ぎると身体に悪い！というイメージはなんとなくあるかもしれませんが、酒は百薬の長という言葉があるように少しの量であればむしろ健康に良いかも？というイメージも同時にあるのではないでしょうか？ そこで今回は、お酒はどれくらいが「適量」 […]
Read more月: 2022年11月
腸は第二の脳！腸内環境は全てを変える！
皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 皆さん「腸活」してますか？最近やたらと話題に上がる腸内環境、腸ってなんか凄いらしい！というイメージは固まってきていますが、具体的にどのような良いことがあるのか？何をすれば腸内環境が良くなるのか？をご存知ですか？ 今日はそんな腸内環境についてご紹介します！ ▲腸は第二の脳！ 腸内環境を整えることは心の平穏をもたらし […]
Read more睡眠不足は全ての元凶！睡眠不足を解消するには？
皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 皆さんは毎日何時間寝ていますか？健康において大切なのは運動、食事、睡眠の３つであると言われていますが、その中でも特に大きな影響を与えるのは『睡眠』ではないでしょうか？運動不足の日、食事が疎かになった日、睡眠不足の日を比べてみても、最も体調が悪くなったと感じるのは睡眠不足ですよね…。 しかし現代において睡眠不足は軽 […]
Read more美容の大敵！酸化と糖化に気を付けて！
皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 皆さんは美容のため、アンチエイジングのためにしていることはありますか？シミやシワを作らないために高い美容液を使ったり、良いエステに足繁く通ったりしていませんか？ もちろんそういったことも対策としてはアリかもしれませんが、一番根本的な解決になるのは「栄養」です！今回はそんな美容についてご紹介します！ ▲美の大敵「糖 […]
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