月: 2023年8月

皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 夏は暑さや湿度の影響で、体調を崩しやすい季節です！特に夏バテと呼ばれる症状が現れることがあります！そこで今回は、夏バテを予防するために役立つ食材について紹介します！バランスの取れた食事で元気な夏を過ごしましょう！ ▲食材1: スイカ 夏といえばスイカですね！スイカには約90%の水分が含まれており、水分補給に最適で […]

みなさんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 近年、健康志向の人々の間で注目を浴びているダイエット方法の一つが「ケトジェニックダイエット」です！この記事では、ケトジェニックダイエットの基本的な概念と注意すべきポイントについて紹介します！ ▲ケトジェニックダイエットとは？ ケトジェニックダイエット（ケトダイエット）は、低炭水化物・高脂肪の食事スタイルを特徴と […]

みなさんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 夏の暑い季節に気を付けなければならないリスクの一つが熱中症です！熱中症は体温調節がうまくいかず、体内の熱が過剰にたまることで発症します！今回は、熱中症の原因や症状、そして効果的な予防法について解説していきます！ ▲熱中症の原因 熱中症の主な原因は、高温多湿の環境下で体が過熱することです！以下に熱中症の主な原因を […]