みなさんこんにちは!will be fitness studio トレーナー藤川です! 肩こりは多くの人が経験する不快な症状の一つです!長時間のデスクワーク、スマートフォンの使用、ストレスなどが肩こりの原因としてよく知られています!この記事では肩こりの真の原因を探りながら、それがなぜ「動かないこと」と関連しているのかを解説します。!肩こりに悩む多くの人にとって、新たな視点を提供し、解消方法について […]
皆さんこんにちは!will be fitness studio トレーナー藤川です! 秋は美味しい食材が豊富で、ダイエットをサポートするための素晴らしい季節です!旬の食材は新鮮で栄養価が高く、食事にバリエーションを加えるのに最適です。以下に、秋が旬のダイエット食品を紹介します! ▲かぼちゃ かぼちゃは低カロリーで食物繊維が豊富な秋のスーパーフードです!ビタミンAやカロテンが豊富で、美肌や免疫力アッ […]
皆さんこんにちは!will be fitness studio トレーナー藤川です!! 飲み物は私たちの日常生活に欠かせないものですが、中には驚くほど高いカロリーを含んでいるものもあります!この記事では、カロリーの多い飲み物についてランキング形式で紹介し、その健康への影響について考えてみましょう!自身の健康を守るために、飲み物の選択に注意が必要です! ▲第1位: ソフトドリンク(炭酸飲料) カロリ […]
皆さんこんにちは!will be fitness studio トレーナー藤川です! 筋肉は健康的な体を維持するために重要です!しかし、年齢とともに筋肉量は減少し、筋肉を落とさないためには適切な習慣が必要です!そこで今回は、筋肉を保つために必要な習慣について紹介します! 年齢を重ねても、健康的な筋肉を維持しましょう! ▲適度な運動を継続する 筋肉を維持するためには適度な運動が欠かせません!有酸素運 […]