年: 2023年

皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 秋は美味しい食材が豊富で、ダイエットをサポートするための素晴らしい季節です！旬の食材は新鮮で栄養価が高く、食事にバリエーションを加えるのに最適です。以下に、秋が旬のダイエット食品を紹介します！ ▲かぼちゃ かぼちゃは低カロリーで食物繊維が豊富な秋のスーパーフードです！ビタミンAやカロテンが豊富で、美肌や免疫力アッ […]

皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！！ 飲み物は私たちの日常生活に欠かせないものですが、中には驚くほど高いカロリーを含んでいるものもあります！この記事では、カロリーの多い飲み物についてランキング形式で紹介し、その健康への影響について考えてみましょう！自身の健康を守るために、飲み物の選択に注意が必要です！ ▲第1位: ソフトドリンク（炭酸飲料） カロリ […]

皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 筋肉は健康的な体を維持するために重要です！しかし、年齢とともに筋肉量は減少し、筋肉を落とさないためには適切な習慣が必要です！そこで今回は、筋肉を保つために必要な習慣について紹介します！ 年齢を重ねても、健康的な筋肉を維持しましょう！ ▲適度な運動を継続する 筋肉を維持するためには適度な運動が欠かせません！有酸素運 […]

皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 夏は暑さや湿度の影響で、体調を崩しやすい季節です！特に夏バテと呼ばれる症状が現れることがあります！そこで今回は、夏バテを予防するために役立つ食材について紹介します！バランスの取れた食事で元気な夏を過ごしましょう！ ▲食材1: スイカ 夏といえばスイカですね！スイカには約90%の水分が含まれており、水分補給に最適で […]

みなさんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 近年、健康志向の人々の間で注目を浴びているダイエット方法の一つが「ケトジェニックダイエット」です！この記事では、ケトジェニックダイエットの基本的な概念と注意すべきポイントについて紹介します！ ▲ケトジェニックダイエットとは？ ケトジェニックダイエット（ケトダイエット）は、低炭水化物・高脂肪の食事スタイルを特徴と […]

みなさんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 夏の暑い季節に気を付けなければならないリスクの一つが熱中症です！熱中症は体温調節がうまくいかず、体内の熱が過剰にたまることで発症します！今回は、熱中症の原因や症状、そして効果的な予防法について解説していきます！ ▲熱中症の原因 熱中症の主な原因は、高温多湿の環境下で体が過熱することです！以下に熱中症の主な原因を […]