筋トレはどれくらいの強度でやるべき？
みなさんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 筋トレは、健康や美容にとって非常に重要な運動です！しかし、初心者は強度の設定が難しく、無理なトレーニングでケガをすることもあります！ そこで今回は、適切な強度や効果的なトレーニング方法について解説します！初心者でも安心して始められる、科学的に証明された筋トレの強度やコツをご紹介します！ ▲筋トレ初心者でも効果的 […]
Read more年: 2023年
エナジードリンクが筋トレに与える影響とは？
皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 筋トレにおけるエネルギー補給や疲労回復に、エナジードリンクが効果的なのか気になる人も多いのではないでしょうか？ 今回は、エナジードリンクが筋トレに与える影響や注意点、正しい摂取方法について解説します！適切な摂取方法を知り、効果的なエネルギー補給をすることで、より効率的に筋力アップを目指しましょう！ ▲エナジードリ […]
Read moreダイエットを継続するコツは？継続こそダイエットの最重要事項！
皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ ダイエットに成功したいと思っても、継続することができなければ意味がありません！しかし、多くの人々がダイエットを継続することが難しいと感じています…。 本記事では、ダイエットを継続させるためのコツを紹介します！簡単にできる方法を取り入れ、継続しやすい環境を整えることで、ダイエットを継続して健康的な体型を手に入れまし […]
Read moreプロテインは飲むだけで痩せるの？過信しないように気をつけよう！
みなさんこんにちは！！will be fitness studio トレーナー藤川です！！ 突然ですが「プロテイン、飲んでますか？」プロテインはタンパク質を粉末状にし摂取しやすくしたもので、筋肉を育てていく上でかなり強力なサポートをしてくれます！！ しかしプロテインは誇張表現をされがちで、『飲むだけで痩せる』『運動は不要』などのキャッチーなフレーズで売り込まれることもしばしば…。 今回はそんなプロ […]
Read moreくびれを作るにはどうすればいいの？くびれに必要なこととは？
みなさんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 多くの女性が憧れる「くびれ」作るのはなかなか難しいですよね…。しかしせっかくダイエットをするならくびれができるまでやってみたい！くびれを作ってみたい！という声も多いのではないでしょうか？ そこで今回は、くびれを作るにはどうすればいいのか？どのようなことが必要なのか？について私なりの見解を解説をしていきます！ ▲ […]
Read more低GI食品とは？上手に使って正しくダイエット！
みなさんこんにちは！will be fitness studioトレーナー藤川です！！ みなさん低ＧＩ食品をご存知ですか？ダイエッターであれば一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？？ 低ＧＩ食品はうまく使えばダイエットを大きく手助けしてくれます！今回はそんな低ＧＩについてご紹介しますので、これを機にどんどん活用していきましょう！！ ▲低ＧＩとは？ そもそも低ＧＩとはなんぞや？ということなので […]
Read more
