こんにちは！Be habitスタッフの飯塚です。
突然ですが、皆さん！股関節動かせてますか！？
お尻をプリッと上向きに、もも裏のセルライトもスッキリさせたい！
よし！その為には、ブルガリアンスクワットにデットリフト、ヒップスラスト…
頑張ろうとして腰を痛めてしまった事はないでしょうか？
ある方もない方も、これからそんな事になりそうなあなたにも知って欲しい！
これらのトレーニングを怪我をする事なく、確実に狙った部分に効かせる為に重要なのが、
そう！股関節！！
しっかりとお尻に効かせたいトレーニングほど、股関節の動きが重要になります。
股関節の動きが悪いと、スクワットやデットリフト動作の際に、腰を丸めてしまったり、膝を過度に曲げたスクワットフォームになりやすく、トレーニング効果が半減してしまうだけではなく、怪我のリスクが上がってしまいます。
怪我のリスクを下げて、トレーニング効果を上げる為にもしっかり股関節を動かしていきましょう！
今回は股関節の動きを良くするシンボックスというモビリティエクササイズのご紹介です。
これが出来ない方！あなたは加重のスクワットをすると危険かも！？
まずはシンボックスをやり込んで、股関節の動きを良くしていきましょう！
田中トレーナーによるシンボックスの解説付きの動画は下の三角マークをクリック！
自宅で出来るエクササイズ！
