腸は第二の脳！腸内環境は全てを変える！
皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 皆さん「腸活」してますか？最近やたらと話題に上がる腸内環境、腸ってなんか凄いらしい！というイメージは固まってきていますが、具体的にどのような良いことがあるのか？何をすれば腸内環境が良くなるのか？をご存知ですか？ 今日はそんな腸内環境についてご紹介します！ ▲腸は第二の脳！ 腸内環境を整えることは心の平穏をもたらし […]
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睡眠不足は全ての元凶！睡眠不足を解消するには？
皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 皆さんは毎日何時間寝ていますか？健康において大切なのは運動、食事、睡眠の３つであると言われていますが、その中でも特に大きな影響を与えるのは『睡眠』ではないでしょうか？運動不足の日、食事が疎かになった日、睡眠不足の日を比べてみても、最も体調が悪くなったと感じるのは睡眠不足ですよね…。 しかし現代において睡眠不足は軽 […]
Read more美容の大敵！酸化と糖化に気を付けて！
皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 皆さんは美容のため、アンチエイジングのためにしていることはありますか？シミやシワを作らないために高い美容液を使ったり、良いエステに足繁く通ったりしていませんか？ もちろんそういったことも対策としてはアリかもしれませんが、一番根本的な解決になるのは「栄養」です！今回はそんな美容についてご紹介します！ ▲美の大敵「糖 […]
Read more食欲の正体とは！？食欲を知り制する！
皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ ダイエットのために食事制限を始めても、食欲が抑えられないという方は多いのではないでしょうか？せっかくトレーニングや食事制限を頑張っていても一時の食欲に負けて食べてしまうと、全てのやる気が失せてしまいそうになりますよね…。 そこで今回は、なぜ食欲が必要以上に湧いてしまうのか？について解説していきます！ ▲食欲の原因 […]
Read more身体をいつまでも若々しく！最強のアンチエイジング！！
皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 皆さんはアンチエイジングのために何をしていますか？アンチエイジングを進めていくためには、「老化」というのがどういう状態なのかを知る必要があります！そこで今回は、老化とは何か？老化に抗うにはどうすればいいのか？について解説していきます！ ▲身体の衰えとはミトコンドリアの減少 ミトコンドリアは僕たちの細胞の一つ一つに […]
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