痩せるだけじゃない！筋トレがもたらす驚きの健康効果！
みなさんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！筋トレは一般的に、美しく引き締まった体を手に入れる手段として捉えられがちですが、その効果はそれだけにとどまりません！今回は、筋トレがもたらす驚きの健康効果に焦点を当て、単なる体重管理以上の理由でなぜ筋トレが重要なのかについて探ります！ ▲心臓との相性抜群 筋トレは単なる体重管理だけでなく、心臓血管系にも大きなメリ […]
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失敗しない心の準備！ダイエットを始める前に考えておくべき事
皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 新しいダイエットを始める前に、成功するための心構えや基本的な原則を知っておくことは重要です！今回は、失敗しないための心の準備とダイエットの前に理解しておくべきポイントを探ります！成功への第一歩を踏み出す前に、これらの重要なステップを押さえましょう！ ▲目標の設定と現実的な期待値 成功するダイエットの第一歩は、明確 […]
Read more筋肉はつけたくない…。そんなあなたに聞いてほしい！
みなさんこんにちは！！will be fitness studio トレーナー藤川です！！ ダイエットを始めるにあたって筋トレをしてみようかなという方は多いかと思います！しかし筋トレをするにしても筋肉ムキムキにはなりたくない！筋肉はつけたくない！という方もいらっしゃるのではないでしょうか？？ 筋肉つけると太くなってしまうのではないか？痩せる為のダイエットなのに筋肉で太くしたくない！ 筋肉をつけない […]
Read more筋トレをすると風邪をひかなくなるって本当？
皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 風邪をひくことは、誰もが経験する季節的な煩わしさです！しかし、一部の研究からは、筋トレが免疫システムを強化し、風邪をひきにくくするのに役立つかもしれないという仮説が浮上しています！筋トレが免疫力にどのような影響を与え、風邪予防に本当に効果的なのでしょうか？ ▲筋トレと免疫力 筋トレは、筋肉を鍛えるための運動であり […]
Read more継続することの難しさ！人は何故継続できないのか
みなさんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 目標を設定し、計画を立て、始めることは比較的簡単です！しかし、その目標を継続的に追求し、計画通りに行動を続けることは、多くの人にとって難しい課題となります！なぜ継続が難しいのでしょうか？その理由を探り、継続するためのアプローチについて考察しましょう！ ▲即時報酬と遠い報酬の違い 人間の脳は、即時報酬を好みます！ […]
Read moreストレートネックになるのは何故？原因と解決法！
みなさんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ ストレートネックは、首の自然なカーブが失われ、首がまっすぐになる状態を指します！この状態は首の不快感や痛み、さまざまな健康問題を引き起こす可能性があります！では、ストレートネックはなぜ発生し、どのように解決できるのでしょうか？ ▲ストレートネックの主な原因 ●姿勢の悪さ:長時間のデスクワークやスマートフォンの使 […]
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