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みなさんこんにちは！ Be habit トレーナー藤川です！ 「ダイエットは食事が８割」 こんな無慈悲な言葉をみなさんは聞いた頃があるでしょうか？ これは実はダイエットにおいてはよく言われることです…！ またまた〜大袈裟でしょう？？少し盛りすぎでは？？ そう思われるのも無理はありません…。 そこで今回は「ダイエットは食事が８割」ということについて僕なりの見解を述べていきたいと思います！ &nbsp […]

皆さんこんにちは！ Be habit トレーナー藤川です！ みなさん夏バテ対策してますか！？ 気温が余裕で35℃を超え、日差しに肌をジリジリと低温調理されているかのような暑さです…。 夏バテってなんだか悪いことっぽいし、ダイエットにも良くないんでしょう？？ 夏バテすると痩せなくなる？ 結論から言えば夏バテはむしろ痩せます笑 だって食欲が落ちるんですもん…。 食べなければ痩せる！これが覆るならこの世 […]

みなさんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ ここ数年、GLP-1ダイエットが注目を浴びていますね！これはGLP-1アゴニストを使用して血糖コントロールと体重管理を行うアプローチで、多くの人にとって効果的な方法となっています！しかし、すべてのダイエットプランと同様に、GLP-1ダイエットにも注意が必要です！そこで今回は、GLP-1ダイエットの効果とリスク、 […]

みなさんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！近ごろ、忙しい日常に疲れた心を癒す手段として、マインドフルネスが注目を集めています！この記事では、忙しさに埋もれがちな小さな瞬間に焦点を当て、具体的なマインドフルネスの実践方法を紹介します！穏やかな日常を築くための一歩を踏み出しましょう！ ▲デイリーマインドフルネスの始め方 毎日の始まりに瞑想を組み込むことで、一 […]

皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 新しいダイエットを始める前に、成功するための心構えや基本的な原則を知っておくことは重要です！今回は、失敗しないための心の準備とダイエットの前に理解しておくべきポイントを探ります！成功への第一歩を踏み出す前に、これらの重要なステップを押さえましょう！ ▲目標の設定と現実的な期待値 成功するダイエットの第一歩は、明確 […]