カテゴリー: ブログ

皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 風邪をひくことは、誰もが経験する季節的な煩わしさです！しかし、一部の研究からは、筋トレが免疫システムを強化し、風邪をひきにくくするのに役立つかもしれないという仮説が浮上しています！筋トレが免疫力にどのような影響を与え、風邪予防に本当に効果的なのでしょうか？ ▲筋トレと免疫力 筋トレは、筋肉を鍛えるための運動であり […]

みなさんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 目標を設定し、計画を立て、始めることは比較的簡単です！しかし、その目標を継続的に追求し、計画通りに行動を続けることは、多くの人にとって難しい課題となります！なぜ継続が難しいのでしょうか？その理由を探り、継続するためのアプローチについて考察しましょう！ ▲即時報酬と遠い報酬の違い 人間の脳は、即時報酬を好みます！ […]

みなさんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ ストレートネックは、首の自然なカーブが失われ、首がまっすぐになる状態を指します！この状態は首の不快感や痛み、さまざまな健康問題を引き起こす可能性があります！では、ストレートネックはなぜ発生し、どのように解決できるのでしょうか？ ▲ストレートネックの主な原因 ●姿勢の悪さ:長時間のデスクワークやスマートフォンの使 […]

みなさんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 肩こりは多くの人が経験する不快な症状の一つです！長時間のデスクワーク、スマートフォンの使用、ストレスなどが肩こりの原因としてよく知られています！この記事では肩こりの真の原因を探りながら、それがなぜ「動かないこと」と関連しているのかを解説します。！肩こりに悩む多くの人にとって、新たな視点を提供し、解消方法について […]

皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 秋は美味しい食材が豊富で、ダイエットをサポートするための素晴らしい季節です！旬の食材は新鮮で栄養価が高く、食事にバリエーションを加えるのに最適です。以下に、秋が旬のダイエット食品を紹介します！ ▲かぼちゃ かぼちゃは低カロリーで食物繊維が豊富な秋のスーパーフードです！ビタミンAやカロテンが豊富で、美肌や免疫力アッ […]

皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！！ 飲み物は私たちの日常生活に欠かせないものですが、中には驚くほど高いカロリーを含んでいるものもあります！この記事では、カロリーの多い飲み物についてランキング形式で紹介し、その健康への影響について考えてみましょう！自身の健康を守るために、飲み物の選択に注意が必要です！ ▲第1位: ソフトドリンク（炭酸飲料） カロリ […]