カテゴリー: ブログ

皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 筋肉は健康的な体を維持するために重要です！しかし、年齢とともに筋肉量は減少し、筋肉を落とさないためには適切な習慣が必要です！そこで今回は、筋肉を保つために必要な習慣について紹介します！ 年齢を重ねても、健康的な筋肉を維持しましょう！ ▲適度な運動を継続する 筋肉を維持するためには適度な運動が欠かせません！有酸素運 […]

皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 夏は暑さや湿度の影響で、体調を崩しやすい季節です！特に夏バテと呼ばれる症状が現れることがあります！そこで今回は、夏バテを予防するために役立つ食材について紹介します！バランスの取れた食事で元気な夏を過ごしましょう！ ▲食材1: スイカ 夏といえばスイカですね！スイカには約90%の水分が含まれており、水分補給に最適で […]

みなさんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 近年、健康志向の人々の間で注目を浴びているダイエット方法の一つが「ケトジェニックダイエット」です！この記事では、ケトジェニックダイエットの基本的な概念と注意すべきポイントについて紹介します！ ▲ケトジェニックダイエットとは？ ケトジェニックダイエット（ケトダイエット）は、低炭水化物・高脂肪の食事スタイルを特徴と […]

みなさんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 夏の暑い季節に気を付けなければならないリスクの一つが熱中症です！熱中症は体温調節がうまくいかず、体内の熱が過剰にたまることで発症します！今回は、熱中症の原因や症状、そして効果的な予防法について解説していきます！ ▲熱中症の原因 熱中症の主な原因は、高温多湿の環境下で体が過熱することです！以下に熱中症の主な原因を […]

みなさんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 多くの人が砂糖を好んで摂取しますが、その過剰摂取は体重管理に影響を及ぼす可能性があります！今回は、砂糖と体重管理の関係、砂糖の摂りすぎが太りやすさに影響する理由、砂糖の過剰摂取と健康リスク、そして砂糖の摂取を制限する方法について解説します！ ▲砂糖と体重管理の関係 砂糖は高カロリーであり、過剰摂取が体重管理の妨 […]

皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ ダイエット中は健康を維持しながら体重を減らすことが目標です！そのためには、ビタミンという栄養素の摂取も重要になります！ そこで今回は、ダイエット中に摂りたいビタミンについて解説していきます！ビタミンの役割や主要な種類、ビタミンを豊富に含む食品の選び方、そして食事の工夫についてもご紹介します！ ▲主要なビタミンとそ […]