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皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 最近ダイエットを始めたから筋肉をつけていきたい！でも脂肪はなるべく増やしたくないというかむしろ落としたい！ そういったことを考えるのではないでしょうか？しかし筋肉がつくメカニズムと脂肪が落ちるメカニズムを思い出してみてください！ 筋肉をつけるのに必要なのは筋肉への負荷とタンパク質、そしてカロリーが必要です！対して […]

皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 皆さんは「トランス脂肪酸」という脂をご存知ですか？様々な健康情報が飛び交う昨今ですが、その中でもマーガリンは身体に悪い！食べない方がいい！という話をよく聞きますね！それはマーガリンにはトランス脂肪酸が含まれているためと言われています！ そこで今回はトランス脂肪酸という油について解説していきます！ ▲トランス脂肪酸 […]

皆さんこんにちは！be habit トレーナー藤川です！ 皆さんはダイエットを始めた時に炭水化物の量気にしていますか？体脂肪と聞くとやはり脂質がそのまま体脂肪になるようなイメージがありますよね？ では炭水化物はどうなのか？炭水化物は糖なので、食べ過ぎても脂肪に変わったりはしない！という意見もネットではちらほら見かけます！ そこで今回は、炭水化物は体脂肪になってしまうのか？について解説します！ ▲炭 […]

皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 私たち人類は今や、パソコンやスマートフォンをはじめとした電子機器に囲まれ、夜も電気により明るい中生活をしています！紀元前１万年前の原始人から比べるとその生活様式や環境は大きく変化したと言えるでしょう！ しかし、私たちの脳や身体は原始人の時代となんら変わっていない。ということをご存知ですか？脳や身体の健康について考 […]

皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 人生100年時代というふうに言われる昨今ですが、長生きするだけでなく大切なのは健康寿命であると言われています！そして健康寿命を延ばすために筋トレは必要不可欠であると言えます！あなたが今何歳であっても、筋トレをすることに遅過ぎることはありません！ そこで今回は、筋トレと健康寿命にどれほどの繋がりがあるのかについてご […]

皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！！ 皆さんは「体幹」という言葉を聞いたことがありますか？数年前から体幹トレーニングというものが流行り始め、今ではダイエットや姿勢改善のために体幹トレーニングを取り入れている方も少なくはないのではないでしょうか？ 今回は、そんな体幹について細かくわかりやすく解説していきます！ ▲体幹とはなにか？？ 体幹とは簡単に言え […]