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みなさんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 近年、健康志向の人々の間で注目を浴びているダイエット方法の一つが「ケトジェニックダイエット」です！この記事では、ケトジェニックダイエットの基本的な概念と注意すべきポイントについて紹介します！ ▲ケトジェニックダイエットとは？ ケトジェニックダイエット（ケトダイエット）は、低炭水化物・高脂肪の食事スタイルを特徴と […]

みなさんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 夏の暑い季節に気を付けなければならないリスクの一つが熱中症です！熱中症は体温調節がうまくいかず、体内の熱が過剰にたまることで発症します！今回は、熱中症の原因や症状、そして効果的な予防法について解説していきます！ ▲熱中症の原因 熱中症の主な原因は、高温多湿の環境下で体が過熱することです！以下に熱中症の主な原因を […]

みなさんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 多くの人が砂糖を好んで摂取しますが、その過剰摂取は体重管理に影響を及ぼす可能性があります！今回は、砂糖と体重管理の関係、砂糖の摂りすぎが太りやすさに影響する理由、砂糖の過剰摂取と健康リスク、そして砂糖の摂取を制限する方法について解説します！ ▲砂糖と体重管理の関係 砂糖は高カロリーであり、過剰摂取が体重管理の妨 […]

皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ ダイエット中は健康を維持しながら体重を減らすことが目標です！そのためには、ビタミンという栄養素の摂取も重要になります！ そこで今回は、ダイエット中に摂りたいビタミンについて解説していきます！ビタミンの役割や主要な種類、ビタミンを豊富に含む食品の選び方、そして食事の工夫についてもご紹介します！ ▲主要なビタミンとそ […]

みなさんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ ミネラルは私たちの身体にとって重要な栄養素ですが、一体ミネラルとは何でしょうか？今回は、ミネラルについて詳しく解説していきます！ ミネラルの定義や役割、主要な種類、ミネラルを含む食品の選び方、そしてミネラルの吸収と相互作用についてもご紹介します！ ▲ミネラルとは何か？ ミネラルは地球の鉱物から抽出される無機物で […]

皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ ダイエットや筋力トレーニングを行った後、筋肉痛になることはよくあります！筋肉痛は、運動によって筋肉がダメージを受けたことに起因しますが、正しいケアや適切な対処方法を知ることで、痛みを軽減し、回復を促すことができます！そこで今回は筋肉痛の緩和方法、予防法について解説します！ ▲筋肉痛の原因とは？ 筋肉痛は、筋肉が新 […]