2024年9月24日ブログ 習慣化するには3週間って本当!? みなさんこんにちは! Be habit トレーナー藤川です! みなさんこんなことを聞いたことありますか?? 「何かを習慣化するにはまず3週間やり続けること」 これは何事も習慣化には3週間は必要ですよというやや悲観的な意味合いと、3週間続ければ何事も習慣とすることができるという希望的意味合いとして捉えられるように思います! 受け取り方次第とも思いますが、僕はこれを聞いた時に 「え!!?三週間頑張れば […] Read more
2024年9月19日ブログ 身体だけじゃない!運動は脳にも良い! みなさんこんにちは! Be habit トレーナー藤川です! 運動は身体に良い!というのは万人の知る所ですよね! リフレッシュになるし、血行も促進されるし、ものによってはスタイルも変わるし! 運動のもたらす身体への良い影響は例を挙げればキリがありません! しかし、運動は実は脳にも良いということをご存知でしょうか? 今回はそんな運動の脳への良い影響についてご紹介します! ▲運動は脳のあ […] Read more
2024年9月12日2024年9月12日ブログ ダイエットには筋トレじゃなくてスポーツでもいい? みなさんこんにちは! Be habit トレーナー藤川です! 朝晩の暑さが徐々に和らいできた今日この頃… 日中も少しずつ涼しくなれ!と願う毎日ですね〜! 9月の中旬に差し掛かろうとしておりますが、みなさん秋を迎える準備はできていますか? さて秋といえばスポーツの秋!思い思いのスポーツをされてる方も多いのではないでしょうか? そこで今回は、ダイエットにおいて筋トレとスポーツはどちらがより良いのか?に […] Read more
2024年9月7日ブログ 意外と脂質が高いあんなものこんなもの みなさんこんにちは! Be habit トレーナー藤川です! 食事気をつけてるのに全然痩せません!!! というそこのあなた! 脂質、摂りすぎていませんか?? 脂質は栄養素の中で最も1gあたりのカロリーが高く、脂質を気にせずに食事を摂ろうものなら摂取カロリーは鰻登り、すぐに2000kcalを超えてしまうことでしょう…。 そこで今回は、意外と脂質が高いあんなものこんなものをご紹介します! […] Read more
2024年8月7日2024年9月12日ブログ ダイエット中はなぜお菓子を控えた方がいいの!!? みなさんこんにちは! Be habit トレーナー藤川です! お菓子…。 それはいかにおいしくいかに人間を虜にするか、依存させるかという企業各社の弛まぬ努力によって生まれました。 その結果、お菓子があれば食べずにはいられず、コンビニに行けばお菓子コーナーで足を止めてしまいダイエットが遠回りになってしまうのです…。 しかしなぜでしょうか? なぜダイエット中はお菓子を食べない方が良いとされているのでし […] Read more
2024年7月27日2024年9月12日ブログ ダイエットは食事が8割って本当!!? みなさんこんにちは! Be habit トレーナー藤川です! 「ダイエットは食事が8割」 こんな無慈悲な言葉をみなさんは聞いた頃があるでしょうか? これは実はダイエットにおいてはよく言われることです…! またまた〜大袈裟でしょう??少し盛りすぎでは?? そう思われるのも無理はありません…。 そこで今回は「ダイエットは食事が8割」ということについて僕なりの見解を述べていきたいと思います!   […] Read more