習慣化するには3週間って本当!?

Be habit 女性専用セミパーソナルトレーニングジム

みなさんこんにちは! Be habit トレーナー藤川です! みなさんこんなことを聞いたことありますか?? 「何かを習慣化するにはまず3週間やり続けること」 これは何事も習慣化には3週間は必要ですよというやや悲観的な意味合いと、3週間続ければ何事も習慣とすることができるという希望的意味合いとして捉えられるように思います! 受け取り方次第とも思いますが、僕はこれを聞いた時に 「え!!?三週間頑張れば […]

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身体だけじゃない!運動は脳にも良い!

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みなさんこんにちは! Be habit トレーナー藤川です! 運動は身体に良い!というのは万人の知る所ですよね! リフレッシュになるし、血行も促進されるし、ものによってはスタイルも変わるし! 運動のもたらす身体への良い影響は例を挙げればキリがありません! しかし、運動は実は脳にも良いということをご存知でしょうか? 今回はそんな運動の脳への良い影響についてご紹介します!   ▲運動は脳のあ […]

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ダイエットには筋トレじゃなくてスポーツでもいい?

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みなさんこんにちは! Be habit トレーナー藤川です! 朝晩の暑さが徐々に和らいできた今日この頃… 日中も少しずつ涼しくなれ!と願う毎日ですね〜! 9月の中旬に差し掛かろうとしておりますが、みなさん秋を迎える準備はできていますか? さて秋といえばスポーツの秋!思い思いのスポーツをされてる方も多いのではないでしょうか? そこで今回は、ダイエットにおいて筋トレとスポーツはどちらがより良いのか?に […]

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意外と脂質が高いあんなものこんなもの

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みなさんこんにちは! Be habit トレーナー藤川です! 食事気をつけてるのに全然痩せません!!! というそこのあなた! 脂質、摂りすぎていませんか?? 脂質は栄養素の中で最も1gあたりのカロリーが高く、脂質を気にせずに食事を摂ろうものなら摂取カロリーは鰻登り、すぐに2000kcalを超えてしまうことでしょう…。 そこで今回は、意外と脂質が高いあんなものこんなものをご紹介します!   […]

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ダイエット中はなぜお菓子を控えた方がいいの!!?

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みなさんこんにちは! Be habit トレーナー藤川です! お菓子…。 それはいかにおいしくいかに人間を虜にするか、依存させるかという企業各社の弛まぬ努力によって生まれました。 その結果、お菓子があれば食べずにはいられず、コンビニに行けばお菓子コーナーで足を止めてしまいダイエットが遠回りになってしまうのです…。 しかしなぜでしょうか? なぜダイエット中はお菓子を食べない方が良いとされているのでし […]

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ダイエットは食事が8割って本当!!?

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みなさんこんにちは! Be habit トレーナー藤川です! 「ダイエットは食事が8割」 こんな無慈悲な言葉をみなさんは聞いた頃があるでしょうか? これは実はダイエットにおいてはよく言われることです…! またまた〜大袈裟でしょう??少し盛りすぎでは?? そう思われるのも無理はありません…。 そこで今回は「ダイエットは食事が8割」ということについて僕なりの見解を述べていきたいと思います! &nbsp […]

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