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みなさんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 目標を設定し、計画を立て、始めることは比較的簡単です！しかし、その目標を継続的に追求し、計画通りに行動を続けることは、多くの人にとって難しい課題となります！なぜ継続が難しいのでしょうか？その理由を探り、継続するためのアプローチについて考察しましょう！ ▲即時報酬と遠い報酬の違い 人間の脳は、即時報酬を好みます！ […]

みなさんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ ストレートネックは、首の自然なカーブが失われ、首がまっすぐになる状態を指します！この状態は首の不快感や痛み、さまざまな健康問題を引き起こす可能性があります！では、ストレートネックはなぜ発生し、どのように解決できるのでしょうか？ ▲ストレートネックの主な原因 ●姿勢の悪さ:長時間のデスクワークやスマートフォンの使 […]

みなさんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 肩こりは多くの人が経験する不快な症状の一つです！長時間のデスクワーク、スマートフォンの使用、ストレスなどが肩こりの原因としてよく知られています！この記事では肩こりの真の原因を探りながら、それがなぜ「動かないこと」と関連しているのかを解説します。！肩こりに悩む多くの人にとって、新たな視点を提供し、解消方法について […]

皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 秋は美味しい食材が豊富で、ダイエットをサポートするための素晴らしい季節です！旬の食材は新鮮で栄養価が高く、食事にバリエーションを加えるのに最適です。以下に、秋が旬のダイエット食品を紹介します！ ▲かぼちゃ かぼちゃは低カロリーで食物繊維が豊富な秋のスーパーフードです！ビタミンAやカロテンが豊富で、美肌や免疫力アッ […]

皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！！ 飲み物は私たちの日常生活に欠かせないものですが、中には驚くほど高いカロリーを含んでいるものもあります！この記事では、カロリーの多い飲み物についてランキング形式で紹介し、その健康への影響について考えてみましょう！自身の健康を守るために、飲み物の選択に注意が必要です！ ▲第1位: ソフトドリンク（炭酸飲料） カロリ […]

皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 筋肉は健康的な体を維持するために重要です！しかし、年齢とともに筋肉量は減少し、筋肉を落とさないためには適切な習慣が必要です！そこで今回は、筋肉を保つために必要な習慣について紹介します！ 年齢を重ねても、健康的な筋肉を維持しましょう！ ▲適度な運動を継続する 筋肉を維持するためには適度な運動が欠かせません！有酸素運 […]