全集中!一箇所トレーニング

こんにちは!
先日、お客様に『幻の女性トレーナ!本当に女性いたんだ…』と言われた幻ではなく実在する飯塚です!
時間帯によって毎回お会いできる方と全くお会い出来ない方との差が激しいので、早く皆様にお会いしたいなと思いつつ…。

さて今回は、トレーニング初心者の方に特にお勧め。モチベーションを保つトレーニング方法について書いて行きます。

皆さんトレーニングはお好きですか?
お好きな方は何も言わずともトレーニングを続けられると思います。
でも多くの方はトレーニングを続けられない。最初はやる気になっているからジムに通って運動するものの、そのうち飽きて何となくそのままトレーニングをやめてしまう。
そんなパターン、身に覚えはないですか!?
恥ずかしながら、私は何度もありました。

そんな私がお勧めしたい、続かないあなたにお勧めするトレーニング方法。
それは、

『全集中!一箇所トレーニング』

どこに全集中するのかは、それぞれの気になる部位で良いとは思うのですが、
個人的に女性にお勧めしたいのは『お尻』です。
世の中に女性専用のお尻専門のトレーニングジムがあるくらい、女性への「お尻トレーニング推し」が分かりますよね?

なぜお尻をお勧めするのかというと、丸く上がったお尻はスタイルアップして見えるから、という理由はもちろんありますが、
何より、お尻を構成する筋肉である臀筋群、その中でもメインである大臀筋は他の部位に比べても筋肉が大きい。筋肉が大きいという事は、鍛えた際に小さな筋肉と比べて、比較的に短期間で目に見えた変化を感じとる事が出来るからです。

トレーニングをしていてモチベーションが下がる時、「こんなに頑張ってるのに身体が変わった気がしない」という感情に襲われる時が多いかと思います。
そんな時、とにかくお尻を鍛えていれば、「あれ?お尻上がってない??」と変化に喜びを感じられ、もう少し続けてみようかなという気持ちになれるはず!
そしてお尻トレーニングは、お尻だけではなく他の部位も必然的に鍛えられるので、気がつけばお腹も脚も何だか全体的にいい感じ….。
その変化を心の糧に、他の部位も心の余裕があれば鍛えましょう。
ついでに上半身も一箇所やっておこうかな、みたいな。

トレーニングは何よりも続ける事が重要です。
続けられる自信がない方、トレーニングのモチベーションが下がってしまっている方、まずは一箇所でいいんです。
トレーニングに対する心のハードルを下げてみませんか?

Be habitでお待ちしております!


この記事を書いた人