タンパク質摂ってますか！？
こんにちは！Be habitの飯塚です。いきなりですが、皆さん、タンパク質摂ってますか！？そして何をどれだけ摂っていますか？ 何となくタンパク質を摂ることは大事らしいのはわかるけど…正直何をどれくらい摂るのがいいのかわからない方も多いはず。 面倒だからとりあえずプロテイン飲んでおく？という方もいるのでは..？ 色々細く説明するとキリがないので端的に言うと、①タンパク質は1食自分の握り拳 […]
Read more年: 2021年
12月定休日と年末年始の営業日
12月の定休日と年末年始の営業日のお知らせです。 今月の第3月曜日は20日ですので、12月の定休日は12/20(月)です。 また年末年始の営業日ですが、12/29(水) 9:00~17:00の時間短縮営業（60分トレーニングする際は16:00まで入館お願いいたします）12/30(木)~1/2(日) 休館1/3(火)より通常営業 ご不便をお掛けいたしますが、何卒ご理解とご協力の程宜しくお願いいたしま […]
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全集中！一箇所トレーニング
こんにちは！先日、お客様に『幻の女性トレーナ！本当に女性いたんだ…』と言われた幻ではなく実在する飯塚です！時間帯によって毎回お会いできる方と全くお会い出来ない方との差が激しいので、早く皆様にお会いしたいなと思いつつ…。 さて今回は、トレーニング初心者の方に特にお勧め。モチベーションを保つトレーニング方法について書いて行きます。 皆さんトレーニングはお好きですか？お好きな方は […]
Read more冬はダイエットに最適！
こんにちは！Be habitの飯塚です。今日も寒いですね。寒いと日常生活で色々つらいですね。寒いから外にも行きたくさいし、体も縮こまってしまいますよね。 で、す、が！！皆さん、そんな冬こそ痩せやすい季節だって知ってますか？ 実は1年で１番代謝が上がるのは冬！私たちの身体は外気の寒さにより内臓が冷えてしまうのを守る為、熱を作り出そうと基礎代謝がどんどん上がります。つまり外気が寒ければ寒いほど、基礎代 […]
Read more自宅で出来るエクササイズ！
こんにちは！Be habitスタッフの飯塚です。突然ですが、皆さん！股関節動かせてますか！？ お尻をプリッと上向きに、もも裏のセルライトもスッキリさせたい！よし！その為には、ブルガリアンスクワットにデットリフト、ヒップスラスト…頑張ろうとして腰を痛めてしまった事はないでしょうか？ある方もない方も、これからそんな事になりそうなあなたにも知って欲しい！ これらのトレーニングを怪我をする事な […]
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