低GI食品とは？上手に使って正しくダイエット！
みなさんこんにちは！will be fitness studioトレーナー藤川です！！ みなさん低ＧＩ食品をご存知ですか？ダイエッターであれば一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？？ 低ＧＩ食品はうまく使えばダイエットを大きく手助けしてくれます！今回はそんな低ＧＩについてご紹介しますので、これを機にどんどん活用していきましょう！！ ▲低ＧＩとは？ そもそも低ＧＩとはなんぞや？ということなので […]
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最近話題のChatGPTにダイエットの秘訣聞いてみた！
皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 皆さんは最近何かと話題のchatGPTというものをご存知でしょうか？これはいわば文章生成AIです！世界でも上位にランクインする一流大学の期末テストの問題をChatGPTに出題したところ、論述問題において優秀判定でパスできるほどの優秀な文章作成AIとして今ものすごく話題になっています！ 2022年11月に公開されて […]
Read more筋トレをする目的！スポーツやボディメイクのためだけではない！
皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 皆さんは筋トレをしていますか？？また、筋トレしている方はどのような目的で筋トレをしていますか？ 筋力不足が気になる、ダイエットや健康のため、スポーツのパフォーマンスアップのためなどなど…筋トレを日常生活に取り入れる目的は様々かと思います！ しかし今回は、そんな筋トレの意外だけど大切な効果について解説していきます！ […]
Read more脚が浮腫むのは何故？浮腫みの原因とは？
皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！！ 皆さん、むくんでますか！！？むくみはボディメイクにおいて強敵になります！それは筋肉や体脂肪の他にボディラインを変えてしまう可能性があるため、むくんでしまうと見た目のスッキリさに影響してしまいます…。 そこで今回は、むくみの原因やその改善策をご紹介します！！ ▲むくみの原因 むくみは体の水分が大きく関わっています […]
Read more甘くない砂糖の話！砂糖のリスクを知ろう！
みなさんこんにちは！！will be fitness studioトレーナー藤川です！！ ダイエットを始めてみたけど甘いものをたくさん食べてしまう…。というダイエッターは少なくないと思います！ 甘いものを絶対に食べてはいけない訳ではありませんが、量や頻度が多いとダイエットは上手くいかず、モチベーションが下がってしまうことでしょう。 そこで今回おすすめしたいのが、「あまくない砂糖の話」というドキュメ […]
Read more人はなぜリバウンドするのか？もう2度と繰り返さないために！
皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ ダイエットを始めるときに不安になることの中で「リバウンドしてしまわないか」というものがあるかと思います！それだけリバウンドというものがダイエットとセットになるほどにあるある化してしまっているのではないかと感じます！ そこで今回は、なぜリバウンドしてしまうのか？リバウンドを回避するためにはどういった考え方が必要なの […]
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