寒い季節はお風呂に入ろう！入浴のすすめ
みなさんこんにちは！ 日に日に寒い日が増え、11月という暦に合った服装の方を見かける機会も同様に増えてきましたね！ 急に寒くなって体調を崩す方も続出しているのでみなさんお身体に気をつけてください！ さて今回は「入浴のすすめ」ということで、寒い時期にこそ入りたくなるお風呂のあんな良いことこんな良いことをご紹介していきます！ ▲入浴には良いことづくめ！ 暖かいお風呂に浸かると身も心もほか […]
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痩せるだけじゃない！筋トレがもたらす驚きの健康効果！
みなさんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！筋トレは一般的に、美しく引き締まった体を手に入れる手段として捉えられがちですが、その効果はそれだけにとどまりません！今回は、筋トレがもたらす驚きの健康効果に焦点を当て、単なる体重管理以上の理由でなぜ筋トレが重要なのかについて探ります！ ▲心臓との相性抜群 筋トレは単なる体重管理だけでなく、心臓血管系にも大きなメリ […]
Read more筋膜リリースってどうやるの？やり方と効果を解説！
みなさんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！筋膜リリースは、最近注目を集めている筋肉と筋膜の緊張を解消する方法です！今回は、筋膜リリースの基本的な概念と効果、そして具体的なやり方について詳しく解説します！ ▲筋膜とは？ 筋膜は、筋肉や臓器を包む結合組織の膜状構造です！柔軟で強靭な特性を持ち、筋肉の形状を維持し、力を伝える役割を果たします！また、血管や神経を […]
Read more筋トレはどれくらいの強度でやるべき？
みなさんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 筋トレは、健康や美容にとって非常に重要な運動です！しかし、初心者は強度の設定が難しく、無理なトレーニングでケガをすることもあります！ そこで今回は、適切な強度や効果的なトレーニング方法について解説します！初心者でも安心して始められる、科学的に証明された筋トレの強度やコツをご紹介します！ ▲筋トレ初心者でも効果的 […]
Read moreプロテインは飲むだけで痩せるの？過信しないように気をつけよう！
みなさんこんにちは！！will be fitness studio トレーナー藤川です！！ 突然ですが「プロテイン、飲んでますか？」プロテインはタンパク質を粉末状にし摂取しやすくしたもので、筋肉を育てていく上でかなり強力なサポートをしてくれます！！ しかしプロテインは誇張表現をされがちで、『飲むだけで痩せる』『運動は不要』などのキャッチーなフレーズで売り込まれることもしばしば…。 今回はそんなプロ […]
Read more最近話題のChatGPTにダイエットの秘訣聞いてみた！
皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 皆さんは最近何かと話題のchatGPTというものをご存知でしょうか？これはいわば文章生成AIです！世界でも上位にランクインする一流大学の期末テストの問題をChatGPTに出題したところ、論述問題において優秀判定でパスできるほどの優秀な文章作成AIとして今ものすごく話題になっています！ 2022年11月に公開されて […]
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