皆さんこんにちは!will be fitness studio トレーナー藤川です! 皆さんは毎日何時間寝ていますか?健康において大切なのは運動、食事、睡眠の3つであると言われていますが、その中でも特に大きな影響を与えるのは『睡眠』ではないでしょうか?運動不足の日、食事が疎かになった日、睡眠不足の日を比べてみても、最も体調が悪くなったと感じるのは睡眠不足ですよね…。 しかし現代において睡眠不足は軽 […]
皆さんこんにちは!will be fitness studio トレーナー藤川です! 皆さんは美容のため、アンチエイジングのためにしていることはありますか?シミやシワを作らないために高い美容液を使ったり、良いエステに足繁く通ったりしていませんか? もちろんそういったことも対策としてはアリかもしれませんが、一番根本的な解決になるのは「栄養」です!今回はそんな美容についてご紹介します! ▲美の大敵「糖 […]
皆さんこんにちは!will be fitness studio トレーナー藤川です! ダイエットのために食事制限を始めても、食欲が抑えられないという方は多いのではないでしょうか?せっかくトレーニングや食事制限を頑張っていても一時の食欲に負けて食べてしまうと、全てのやる気が失せてしまいそうになりますよね…。 そこで今回は、なぜ食欲が必要以上に湧いてしまうのか?について解説していきます! ▲食欲の原因 […]
皆さんこんにちは!will be fitness studio トレーナー藤川です! 皆さんはアンチエイジングのために何をしていますか?アンチエイジングを進めていくためには、「老化」というのがどういう状態なのかを知る必要があります!そこで今回は、老化とは何か?老化に抗うにはどうすればいいのか?について解説していきます! ▲身体の衰えとはミトコンドリアの減少 ミトコンドリアは僕たちの細胞の一つ一つに […]