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みなさんこんにちは！will be fitness studioトレーナー藤川です！！ みなさん低ＧＩ食品をご存知ですか？ダイエッターであれば一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？？ 低ＧＩ食品はうまく使えばダイエットを大きく手助けしてくれます！今回はそんな低ＧＩについてご紹介しますので、これを機にどんどん活用していきましょう！！ ▲低ＧＩとは？ そもそも低ＧＩとはなんぞや？ということなので […]

皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 皆さんは筋トレをしていますか？？また、筋トレしている方はどのような目的で筋トレをしていますか？ 筋力不足が気になる、ダイエットや健康のため、スポーツのパフォーマンスアップのためなどなど…筋トレを日常生活に取り入れる目的は様々かと思います！ しかし今回は、そんな筋トレの意外だけど大切な効果について解説していきます！ […]

みなさんこんにちは！！will be fitness studioトレーナー藤川です！！ ダイエットを始めてみたけど甘いものをたくさん食べてしまう…。というダイエッターは少なくないと思います！ 甘いものを絶対に食べてはいけない訳ではありませんが、量や頻度が多いとダイエットは上手くいかず、モチベーションが下がってしまうことでしょう。 そこで今回おすすめしたいのが、「あまくない砂糖の話」というドキュメ […]

皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 皆さんは「脂質中毒」という言葉をご存知でしょうか？アルコール中毒や糖質中毒は最近よく耳にしますが、脂質にもかなり中毒性があるのです！ そしてこの脂質中毒はダイエットの妨げになるだけではなく、深刻な健康被害につながることも！そこで今回はこの脂質中毒について解説していきます！ ▲人類は脂質を欲するようデザインされてい […]

皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ ダイエットを始めるときに、どの運動をするのが一番痩せるのか？最も効率的なのか？とても気になりますね〜！せっかくなら効率よく、最低限の努力で痩せていきたい！というのが多くのダイエッターの要望だと思います！ しかし昨今運動の選択肢はとてつもなく多く、なにをすれば良いのか迷ってしまいますよね…。 そこで今回は、運動を大 […]