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皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 皆さんは筋トレをしていますか？？また、筋トレしている方はどのような目的で筋トレをしていますか？ 筋力不足が気になる、ダイエットや健康のため、スポーツのパフォーマンスアップのためなどなど…筋トレを日常生活に取り入れる目的は様々かと思います！ しかし今回は、そんな筋トレの意外だけど大切な効果について解説していきます！ […]

みなさんこんにちは！！will be fitness studioトレーナー藤川です！！ ダイエットを始めてみたけど甘いものをたくさん食べてしまう…。というダイエッターは少なくないと思います！ 甘いものを絶対に食べてはいけない訳ではありませんが、量や頻度が多いとダイエットは上手くいかず、モチベーションが下がってしまうことでしょう。 そこで今回おすすめしたいのが、「あまくない砂糖の話」というドキュメ […]

皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 皆さんは「脂質中毒」という言葉をご存知でしょうか？アルコール中毒や糖質中毒は最近よく耳にしますが、脂質にもかなり中毒性があるのです！ そしてこの脂質中毒はダイエットの妨げになるだけではなく、深刻な健康被害につながることも！そこで今回はこの脂質中毒について解説していきます！ ▲人類は脂質を欲するようデザインされてい […]

皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ ダイエットを始めるときに、どの運動をするのが一番痩せるのか？最も効率的なのか？とても気になりますね〜！せっかくなら効率よく、最低限の努力で痩せていきたい！というのが多くのダイエッターの要望だと思います！ しかし昨今運動の選択肢はとてつもなく多く、なにをすれば良いのか迷ってしまいますよね…。 そこで今回は、運動を大 […]

皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 最近ダイエットを始めたから筋肉をつけていきたい！でも脂肪はなるべく増やしたくないというかむしろ落としたい！ そういったことを考えるのではないでしょうか？しかし筋肉がつくメカニズムと脂肪が落ちるメカニズムを思い出してみてください！ 筋肉をつけるのに必要なのは筋肉への負荷とタンパク質、そしてカロリーが必要です！対して […]

皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 皆さんは「トランス脂肪酸」という脂をご存知ですか？様々な健康情報が飛び交う昨今ですが、その中でもマーガリンは身体に悪い！食べない方がいい！という話をよく聞きますね！それはマーガリンにはトランス脂肪酸が含まれているためと言われています！ そこで今回はトランス脂肪酸という油について解説していきます！ ▲トランス脂肪酸 […]