みなさんこんにちは！
Be habit トレーナー藤川です！
運動は身体に良い！というのは万人の知る所ですよね！
リフレッシュになるし、血行も促進されるし、ものによってはスタイルも変わるし！
運動のもたらす身体への良い影響は例を挙げればキリがありません！
しかし、運動は実は脳にも良いということをご存知でしょうか？
今回はそんな運動の脳への良い影響についてご紹介します！
▲運動は脳のあらゆる力を底上げする！
運動をすると記憶力が良くなるなんて聞いたことはありませんか？
しかし運動の真の力はそんなものではありません！
運動による脳への影響は記憶力向上にとどまらず「閃く力、集中力や忍耐力」といったものも向上させることがわかっているのです！
実際、この運動による脳への影響に目をつけた大学において「０時限目体育」と言った運動習慣を生徒に対して実施したところその大学の偏差値がかなり上がった事例もあるようです！
これは運動のモチベーションが上がりますねぇ〜！
▲軽い運動でも十分に効果がある！
ここで嬉しいお知らせです！
運動によって分泌され、脳にいい影響をもたらしているのはBDNFと言われる物質なのですが、これはなんと軽い運動でも十分に分泌されるというのです！
なんということでしょう！
これは嬉しい！！
軽い運動とはなんと、90秒程度の軽いステップでも良いというのです！
もちろん外を歩いたりなんかした日にはそれはそれはもう立派な運動です！
そして軽い運動をすると不思議と意欲が湧いてくるものです！
そうです…「もう少しなんかやってみようかな…」となるのです！！
「脳にもいいみたいだし、軽い運動でも良いみたいだし少しやってみようかな…！」
「なんかもう少しやってみようかな…！」
このループにハマればもう勝利確定！！
習慣化間違いなし！これを狙っていきましょう！
