投稿者: behabit

皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ ダイエット中は健康を維持しながら体重を減らすことが目標です！そのためには、ビタミンという栄養素の摂取も重要になります！ そこで今回は、ダイエット中に摂りたいビタミンについて解説していきます！ビタミンの役割や主要な種類、ビタミンを豊富に含む食品の選び方、そして食事の工夫についてもご紹介します！ ▲主要なビタミンとそ […]

みなさんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ ミネラルは私たちの身体にとって重要な栄養素ですが、一体ミネラルとは何でしょうか？今回は、ミネラルについて詳しく解説していきます！ ミネラルの定義や役割、主要な種類、ミネラルを含む食品の選び方、そしてミネラルの吸収と相互作用についてもご紹介します！ ▲ミネラルとは何か？ ミネラルは地球の鉱物から抽出される無機物で […]

皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ ダイエットや筋力トレーニングを行った後、筋肉痛になることはよくあります！筋肉痛は、運動によって筋肉がダメージを受けたことに起因しますが、正しいケアや適切な対処方法を知ることで、痛みを軽減し、回復を促すことができます！そこで今回は筋肉痛の緩和方法、予防法について解説します！ ▲筋肉痛の原因とは？ 筋肉痛は、筋肉が新 […]

みなさんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ ダイエットを成功させるためには、食事だけでなく適切なトレーニングも欠かせません！トレーニングによって筋肉を増やし、基礎代謝を上げることができます！ そこで今回は、ダイエットにおける理想的なトレーニング頻度について解説します！ ▲ダイエットとトレーニングの関係性 ダイエットとトレーニングは密接に関連しています！食 […]

皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 筋トレは体力向上や美しいボディラインを目指すために欠かせないトレーニング方法です！しかし、効果的な筋トレを行うためには適切な種目選びが重要です！！そこで今回は、筋トレの種目選びのポイントについて解説します！ ▲筋トレの種目選びの重要性 筋トレの種目選びはトレーニングの効果や効率性に大きな影響を与えます！適切な種目 […]

皆さんこんにちは！will be fittnes studio トレーナー藤川です！ ダイエットを成功させるには、短期的な結果にとらわれずに長期的な視点で取り組むことが重要です！しかし、ダイエットを継続することは容易なことではありません！そこで今回は、ダイエットを継続するためのコツについてご紹介します！！ ▲ダイエットを継続するコツ ダイエットを継続するためには、以下のポイントに注意することが重要 […]