年: 2023年

皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ ダイエットを始めるときに、どの運動をするのが一番痩せるのか？最も効率的なのか？とても気になりますね〜！せっかくなら効率よく、最低限の努力で痩せていきたい！というのが多くのダイエッターの要望だと思います！ しかし昨今運動の選択肢はとてつもなく多く、なにをすれば良いのか迷ってしまいますよね…。 そこで今回は、運動を大 […]

皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 最近ダイエットを始めたから筋肉をつけていきたい！でも脂肪はなるべく増やしたくないというかむしろ落としたい！ そういったことを考えるのではないでしょうか？しかし筋肉がつくメカニズムと脂肪が落ちるメカニズムを思い出してみてください！ 筋肉をつけるのに必要なのは筋肉への負荷とタンパク質、そしてカロリーが必要です！対して […]

皆さんこんにちは！will be fitness studio トレーナー藤川です！ 皆さんは「トランス脂肪酸」という脂をご存知ですか？様々な健康情報が飛び交う昨今ですが、その中でもマーガリンは身体に悪い！食べない方がいい！という話をよく聞きますね！それはマーガリンにはトランス脂肪酸が含まれているためと言われています！ そこで今回はトランス脂肪酸という油について解説していきます！ ▲トランス脂肪酸 […]

皆さんこんにちは！be habit トレーナー藤川です！ 皆さんはダイエットを始めた時に炭水化物の量気にしていますか？体脂肪と聞くとやはり脂質がそのまま体脂肪になるようなイメージがありますよね？ では炭水化物はどうなのか？炭水化物は糖なので、食べ過ぎても脂肪に変わったりはしない！という意見もネットではちらほら見かけます！ そこで今回は、炭水化物は体脂肪になってしまうのか？について解説します！ ▲炭 […]